Receitas Saudáveis

Lanche Ligh                                                        


Opção 1 


- 2 fatias de Pão Integral
- 1 fatia de Queijo Branco
- 1 fatia de Peito de Peru
- Alface
- Tomate
- Semente de Linhaça




Opção 2


- 2 fatias de Pão Integral
- 1/2 Cenoura ralada
- 1 colher de sopa de atum ralado
- Sementes de Linhaça



Benefícios da Linhaça: Rica em Omega 3, Aumenta a HDL, Diminui o LDL




Suco Desintoxicante

Ingredientes:
- 2 Maracujás
- 1/5 Litro de água
- 1 colher de sopa rasa de couve


Modo de Preparo: Bater tudo no liquidificador e em seguida coar, se necessário acrescente adoçante.


Dica: Bater a couve no liquidificador com 200ml de água em seguida colocar na forminha de gelo, reserve no freezer, quando for preparar o seu suco retire um cubinho de gelo (couve) e coloque no seu suco.