Segue abaixo algumas dicas:
Não pule refeições - Quando você fica muito tempo sem comer o organismo armazena gordura abdominal para que não falte energia para o cérebro
Comer de três em três horas - Dê preferência a frutas com casca devido ao alto teor de fibras e aumenta a saciedade
Não ingerir bebidas junto com as refeições
Tempere a salada somente com azeite
Dê preferências a ingestão de bebidas naturais (água e sucos)Caso for comer petiscos prefira os assados (Esfiha)
Caso for comer um doce prefira sorvete de fruta natural ou um doce pequeno
ex: um brigadeiro
Assista um vídeo com algumas dicas de como comer bem na padaria
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